Artikel direview oleh dr. Nelandriani Yudapratiwi, SpM
Pernahkan ketika berkaca di pagi hari selepas bangun tidur, mata Anda tiba-tiba bengkak? Padahal Anda harus segera beraktivitas ke luar rumah dan bertemu banyak orang. Rasanya pasti menyebalkan, bukan?
Tenang! Hal tersebut sebenarnya umum dialami banyak orang. Mata bengkak terjadi karena jaringan di sekitar area mata menyimpan cairan secara berlebih. Penyebabnya sangat beragam, mulai dari kurang tidur, infeksi, sampai menangis semalaman.
Nah, penasaran tidak, bagaimana cara agar mata bengkak cepat kempes? Yuk, simak terus artikel ini!
1. Konsumsi Makanan Tinggi Kalium
Cobalah pergi ke dapur, dan temukan makanan tinggi kalium di sana! Contohnya pisang, alpukat, kentang, dan bayam.
Kalium adalah zat yang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh–termasuk di area mata–sehingga bisa mengurangi pembengkakan atau edema.
Jadi, saat mengalami mata bengkak, tambahkan makanan tinggi kalium ke menu harian Anda. Lalu lihat hasilnya, Anda akan merasakan bengkak di sekitar mata akan cepat kempes!
2. Kompres Hangat
Kompres hangat bisa menjadi solusi jitu bagi Anda yang ingin cepat-cepat menghilangkan mata bengkak. Bagaimana caranya? Sangat gampang!
Ambil handuk atau kain kecil yang bersih, rendam di air hangat, peras, lalu tempelkan di mata selama 10-15 menit. Jika ingin lebih praktis, Anda juga bisa memakai kantong teh hangat.
Air hangat bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah di area mata. Nah, saat aliran darah lebih lancar, cairan berlebih yang tertahan di jaringan sekitar mata akan bergerak dan didistribusikan kembali ke sistem sirkulasi tubuh.
Yang terjadi kemudian, akumulasi cairan yang menyebabkan mata bengkak, perlahan akan berkurang. Tak hanya itu, air hangat juga mampu merelaksasi otot-otot di sekitar mata, yang seringkali tegang akibat kelelahan atau stres.
3. Gunakan Obat Tetes Mata yang Mengandung Tetrahydrozoline
Kalau Anda memiliki obat tetes mata yang mengandung tetrahydrozoline, ini bisa jadi penyelamat mata bengkak di saat darurat. Obat ini bekerja dengan cara menyempitkan pembuluh darah di area mata.
Ketika pembuluh darah menyempit, otomatis aliran darah dan cairan ke jaringan yang bengkak berkurang. Kondisi ini secara langsung juga akan mengurangi volume cairan yang menyebabkan mata bengkak.
Anda bisa mendapatkan obat ini di apotek terdekat, tapi pastikan untuk membaca petunjuk pemakaiannya. Jangan lupa, gunakan sesuai dosis yang dianjurkan supaya hasilnya maksimal.
Catatan Penting: Efek dari tetrahydrozoline hanya bersifat sementara. Obat ini efektif mengurangi pembengkakan mata secara cepat, tapi tidak menyembuhkan penyebab mendasar dari pembengkakan, seperti alergi atau infeksi.
4. Jaga Kebersihan Area Mata yang Bengkak
Mata adalah salah satu bagian tubuh yang sangat sensitif. Oleh sebab itu penting untuk menjaga kebersihannya, terutama saat mata dalam kondisi bengkak.
Jadi, pastikan tangan Anda bersih sebelum menyentuh area mata. Dan hindari mengucek mata dengan tangan, karena bisa memperparah bengkak.
Bila perlu, bersihkan area sekitar mata dengan handuk atau kapas yang dibasahi air hangat. Ini membantu mencegah infeksi dan membuat proses penyembuhan mata bengkak lebih cepat.
Anda tentu masih ingat, air hangat dapat melancarkan sirkulasi darah yang dapat membantu mengurangi pembengkakan mata.
5. Lakukan Pijatan Lembut
Pijatan lembut juga bisa membantu mengurangi bengkak di mata. Caranya, pijat secara lembut area sekitar mata dengan gerakan melingkar menggunakan jari manis. Lakukan ini selama 2–3 menit setiap pagi.
Pijatan lembut di area mata tidak hanya membantu melancarkan sirkulasi darah, tapi juga membantu meregangkan otot-otot di sekitar mata sehingga mata terasa lebih rileks dan segar.
Pro Tips: Gunakan minyak kelapa atau gel lidah buaya agar kulit di sekitar mata tetap lembab saat dipijat.
6. Kompres Dingin
Seandainya Anda tidak sempat memanaskan air, ambil es batu dari kulkas dan lakukan kompres dingin. Bungkus es batu tersebut dengan handuk atau kain, lalu tempelkan di mata selama 10–15 menit.
Jika menginginkan cara yang lebih praktis, kompres mata menggunakan kantong teh atau sendok logam yang sudah didinginkan terlebih dahulu di kulkas. Namun, pastikan kantong teh dan sendok logam tersebut dalam kondisi bersih.
Kompres dingin mampu memberikan efek seperti tetrahydrozoline yang terdapat dalam obat tetes mata. Yakni menyempitkan pembuluh darah, sehingga aliran darah dan cairan yang mengalir ke jaringan sekitar mata berkurang.
7. Kompres dengan Bahan Alami
Apabila Anda termasuk orang yang menyukai bahan-bahan alami, kompres mata bengkak dengan kentang, bengkoang, atau mentimun. Kentang dan bengkoang mengandung air dan pati. Keduanya dapat memberikan efek dingin yang bisa menyempitkan pembuluh darah.
Sementara mentimun, selain kaya akan air yang dapat mendinginkan mata, juga mengandung flavonoid dan tanin yang bersifat antiinflamasi atau anti peradangan.
Bagaimana mengompres mata dengan bahan alami? Iris tipis bahan alami–kentang, mentimun, atau bengkoang–lalu tempelkan pada mata selama 10-15 menit. Dengan cara ini, tak hanya bengkak yang akan berkurang, tapi mata juga lebih segar dan sehat.
Oh ya, ada tips tambahan untuk Anda. Dinginkan bahan alami di kulkas sebelum dikompreskan ke mata untuk mendapatkan efek dingin yang lebih kuat.
8. Hindari Penggunaan Kosmetik & Lensa Kontak
Mata bengkak bisa disebabkan oleh iritasi atau infeksi. Jadi, sebaiknya Anda menghindari penggunaan kosmetik dan lensa kontak sampai bengkak di area mata benar-benar reda.
Penggunaan kosmetik bisa menyumbat pori-pori di sekitar mata dan memperparah iritasi. Sedangkan lensa kontak bisa memperparah infeksi apabila tidak steril.
Jadi, saat mata bengkak, biarkan mata Anda istirahat terlebih dahulu dari make up dan lensa kontak, ya.
9. Kunjungi Dokter Mata
Ketika semua cara di atas belum juga efektif menyembuhkan mata bengkak, waktunya Anda konsultasi ke dokter mata. Terkadang, bengkak di mata merupakan gejala dari kondisi medis yang lebih serius.
Sebagai tenaga profesional, dokter bisa melakukan diagnosis dan memberikan penangan yang sesuai. Dengan begitu, mata bengkak yang Anda alami akan lebih cepat sembuh karena mendapatkan pengobatan yang tepat.
Mata bengkak memang bisa bikin panik, tapi tidak perlu khawatir. Dengan langkah-langkah yang tepat, Anda bisa mengatasi masalah ini dengan cepat dan praktis. Seperti mengubah pola makan, kompres, hingga konsultasi ke dokter mata.
Mulai saat ini, saat mata bengkak, atasi dengan cara-cara yang sudah dijelaskan di artikel ini. Kemudian ucapkan selamat tinggal pada mata bengkak!
